Problème n° 7615

Des dizaines voire centaines de recherches scientifiques internationales soulignent les évolutions des patterns de sommeil lors de l’adolescence, sous-tendues par des mécanismes biologiques et plus environnementaux. Un facteur d’influence sur le sommeil ado très étudié relève des horaires de début des cours (school start time), qui bien souvent sont en décalage avec les profils de sommeil pendant cette période de vie. Retarder quelque peu le début des cours montre des effets positifs partout où cela a été mis en place dans le monde (attesté par des publications scientifiques), sur le sommeil (durée, régularité, qualité) mais aussi sur la cognition et l’humeur. Pourquoi donc ne pas faire évoluer cela dans notre pays ? Bien sûr, cela nécessite une réflexion plus approfondie sur tout le calendrier scolaire... Peut-être en répartissant mieux les apprentissages sur l’année (moins de vacances) pour obtenir un quotidien moins harassant et un rythme plus en adéquation avec ce dont ont besoin les jeunes. Le sommeil est un élément important pour la santé de nos jeunes, physique mais également cognitive et mentale.